Πώς να θυμάμαι περισσότερα από όσα διαβάζω

Όλοι το έχουμε ζήσει. Ξοδεύετε ώρες χωμένοι σε βιβλία ή μεγάλα κείμενα στο κινητό, με την ελπίδα να θυμάστε όλες τις πληροφορίες για το διαγώνισμα. Όμως όταν φτάσει η ώρα, θυμάστε ελάχιστα. Είναι απογοητευτικό, ειδικά αν νιώθετε ότι τα κάνετε όλα σωστά. Μπορεί μάλιστα να νιώθετε ότι χάσατε τον χρόνο σας. Τι φταίει; Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν είναι φτιαγμένος να θυμάται τα πάντα, όμως υπάρχουν τρόποι να ενισχύσετε τη μνήμη και την απόδοσή σας στο διάβασμα. Με μερικά απλά tips, θα αξιοποιήσετε πολύ καλύτερα την ανάγνωση.

Ανάπτυξη σωστών δεξιοτήτων ανάγνωσης

Οι αναγνωστικές δεξιότητες χτίζονται και βελτιώνονται συνεχώς. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να τις αποκτήσετε ή να τις «ξεσκονίσετε». Δείτε μερικούς από αυτούς.

Αύξηση ταχύτητας και όγκου ανάγνωσης

Για να γίνετε καλύτερος αναγνώστης, διαβάστε περισσότερο και πιο γρήγορα. Όσο διαβάζετε ταχύτερα, περνάτε από περισσότερο υλικό και συγκρατείτε περισσότερες πληροφορίες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μετρονόμο ή χρονόμετρο για να κρατάτε σταθερό ρυθμό. Παρόλο που στην αρχή φαίνεται παράξενο, με τον καιρό θα σας γίνει δεύτερη φύση. Για να μη χάνετε τη συγκέντρωσή σας, προτιμήστε σύντομα και τακτικά διαλείμματα αντί για συνεχόμενες ώρες διαβάσματος. Στα διαλείμματα μείνετε μακριά από βιβλία ή οθόνες. Αποφύγετε να χαζεύετε social media ή να διαβάζετε ειδήσεις· το μόνο που θα πετύχετε είναι να αγχωθείτε. Καλύτερα κάντε μια βόλτα, περάστε χρόνο με αγαπημένους ή φτιάξτε έναν καφέ.

Αγορά ενός e-reader

Ένας e-reader όπως το Kindle ή το Nook κάνει το διάβασμα ευκολότερο και πιο ευχάριστο. Αποθηκεύετε πολλά βιβλία σε μία μόνο συσκευή και διαβάζετε όποτε σας βολεύει. Οι e-readers βοηθούν στη συγκέντρωση χωρίς περισπασμούς και διαθέτουν ενσωματωμένα λεξικά και ρυθμιζόμενες γραμματοσειρές. Οι περισσότεροι προσφέρουν δυνατότητα υπογράμμισης ή σημειώσεων, ώστε να κρατάτε ό,τι σας ενδιαφέρει και να ενισχύετε τη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Δοκιμάστε νέους τρόπους ανάγνωσης

Μπορεί η κλασική ανάγνωση να μην σας ταιριάζει. Τότε, δοκιμάστε άλλες μεθόδους για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας. Ακούστε audiobooks ή podcasts, δείτε βίντεο αντί να διαβάζετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές όπως το Spreeder ή το Readorium με ειδικές ασκήσεις για ταχύτερη ανάγνωση. Ακόμη καλύτερα, δοκιμάστε μετατροπή κειμένου σε ομιλία (TTS), όπως το Speechify, που «παίζει» οποιοδήποτε κείμενο δυνατά. Όποιον τρόπο κι αν διαλέξετε, βεβαιωθείτε ότι σας ταιριάζει, ώστε να τον κρατήσετε σε βάθος χρόνου.

Δημιουργήστε καλές συνήθειες

Οι καλές συνήθειες είναι το κλειδί για το διάβασμα. Ορίστε σταθερό χρόνο κάθε μέρα — έστω 10-15 λεπτά στην αρχή — ώστε να γίνει κομμάτι της ρουτίνας σας. Βρείτε έναν ήσυχο, άνετο χώρο για να εστιάσετε χωρίς περισπασμούς. Επιλέξτε θέματα που σας κεντρίζουν το ενδιαφέρον, ώστε το διάβασμα να το απολαμβάνετε και να μη μοιάζει με αγγαρεία. Για παράδειγμα, μπορείτε να αλλάξετε τη λίστα σας και να επιλέξετε βιβλία γνώσεων αντί για μυθιστορήματα. Στόχος είναι να μαθαίνετε καινούρια πράγματα διασκεδάζοντας. Με σωστές συνήθειες θα μαθαίνετε περισσότερα, σε λιγότερο χρόνο.

Πώς να «γράφει» μέσα σας η πληροφορία του βιβλίου

Μερικές φορές το υλικό των βιβλίων είναι βαρετό και δύσκολο να το θυμάστε. Δείτε μερικές τεχνικές για να σας «μένουν» περισσότερα.

Ενεργητική ανάγνωση

Δοκιμάστε να διαβάζετε μεγαλόφωνα ή να παρακολουθείτε το κείμενο με το δάχτυλο ή με ένα μολύβι. Υπογραμμίστε ή σημειώστε πληροφορίες σε καρτέλες. Για παράδειγμα, σταματήστε και καταγράψτε τα βασικά σημεία κάθε κεφαλαίου. Έτσι, δημιουργείτε ένα μικρό «παλάτι μνήμης» και νοερές εικόνες, που ενισχύουν τη συγκράτηση.

Συνδέστε με ό,τι ήδη γνωρίζετε

Δέστε το νέο υλικό με όσα ήδη ξέρετε. Όταν συναντάτε άγνωστο όρο ή έννοια, σκεφτείτε μια αναλογία ή παράδειγμα για να το απομνημονεύσετε καλύτερα. Όσες περισσότερες συνδέσεις κάνετε, τόσο το καλύτερο!

Όχι απλή επισκόπηση—Εμβαθύνετε στο κείμενο

Όταν διαβάζετε ενεργά, ο εγκέφαλος συγκρατεί πολύ καλύτερα τις πληροφορίες. Κάντε ερωτήσεις, προβλέψεις και φανταστείτε σκηνές όσο διαβάζετε. Όσο περισσότερο «μπαίνετε» στο κείμενο, τόσο πιο εύκολα το θυμάστε.

Extra tip—Δοκιμάστε παιχνίδια μνήμης

Όπως κάθε μυς, ο εγκέφαλος χρειάζεται άσκηση. Δοκιμάστε ευχάριστα παιχνίδια μνήμης για να περάσετε καλά και ταυτόχρονα να «ξεσκονίσετε» την απομνημονευτική σας ικανότητα.

Ακούστε με Speechify όσο διαβάζετε

Όταν θέλετε να μάθετε νέες πληροφορίες, βοηθά πολύ να ακούτε αυτά που διαβάζετε. Μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός ακοής και όρασης ενισχύει σημαντικά την απομνημόνευση. Εδώ μπαίνει το Speechify — μια υπηρεσία μετατροπής κειμένου σε ομιλία που διαβάζει κάθε κείμενο δυνατά, για να ακούτε ενώ εργάζεστε ή μελετάτε. Εισάγετε το κείμενο που θέλετε και το Speechify το μετατρέπει σε καθαρή και φυσική φωνή. Ρυθμίστε ταχύτητα και τόνο όπως σας βολεύει. Μπορείτε να αποθηκεύσετε ηχογραφήσεις για επανάληψη όποτε και όπου θέλετε. Δοκιμάστε το άμεσα στο speechify.com.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο συνηθέστερος λόγος που ξεχνάμε τι διαβάσαμε;

Σύμφωνα με νευροεπιστήμονες, κύριος λόγος είναι η ελλιπής κατανόηση, που οφείλεται σε αδύναμες αναγνωστικές δεξιότητες, έλλειψη εστίασης ή απροσεξία.

Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι να θυμάστε όσα διαβάσατε;

Δημιουργήστε νοητικές εικόνες ή χρησιμοποιήστε λέξεις-κλειδιά και μνημονικά βοηθήματα για να συγκρατείτε τα βασικά σημεία.

Ποιες στρατηγικές βοηθούν να θυμόμαστε περισσότερο το διάβασμα;

Διαβάστε ενεργητικά: κρατήστε σημειώσεις, πείτε δυνατά τα βασικά και δέστε τα νέα δεδομένα με όσα ήδη γνωρίζετε.